La sophrologie 

Créer par Alphonso Caycedo neuropsychiatre, la sophrologie est née en 1960.

C'est une méthode qui va agir à la fois sur le corps mais aussi sur le mental.

Pour améliorer votre bien-être, vous devez prendre conscience de votre état interne, de ce qui est bon pour vous et des ressources que vous disposez pour y parvenir.

La sophrologie favorise ces prises de conscience grâce à un ensemble de techniques. Elle combine des exercices de respiration, de contractions et relâchements musculaire et des visualisations positives. 

Vous irez puiser au fond de vous les ressources et les capacités que vous disposez pour accéder à un mieux-être .

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Comment se déroule une séance de sophrologie?

Une séance de sophrologie débute toujours par un échange. Celui-ci est très important car il va permettre de créer le lien de confiance. C'est ce moment qui va vous donner l'occasion d'exprimer vos envies, vos besoins mais aussi de faire connaître votre état général physique et émotionnel.

Après l'échange place à la pratique. Vous aurez l'occasion d'expérimenter des exercices de respiration associés à des mouvements du corps puis un exercice de visualisation positive afin d'aller puiser dans vos ressources personnelles vos capacités enfouies. 

Pour terminer la séance un dernier temps d'échange vous sera proposé afin d'exprimer vos ressentis physiques et mentaux.